1. Выход из бана группы.
Составляем ссылку на удаление из бан - листа группы:

http://vkontakte.ru/groups.php?act=unban&gid=****&id=####

**** - id группы.
#### - Ваш id.

Кидаем любому администратору группы, только не со своего профиля, чтобы он не понял от кого. При переходе по ней, администратора кинет на список забаненнных и появится сообщение, что пользователь удалён из бан - листа. Если список забаненных достаточно большой и администратор "лох", не прочитает ссылку, то congratulations. =)

2. Выход из чёрного списка пользователя.
Подобно выходу из бана группы, только ссылка:

http://vkontakte.ru/settings.php?act=delFromBlackList&id=####.

#### - Ваш id.

У кого есть ещё какие то варианты, пишите.